■11月9日（月）
＜369kcal　3.1g＞
・麻婆豆腐
・目玉焼フライ
・マカロニソテー
・もやしのサラダ
・高菜饅頭


■11月10日（火）
＜364kcal　3.3g＞
・じゃがいものそぼろ煮
・ベーコンマスタードフライ
・しんじょう
・キャベツのサラダ
・春雨炒め


■11月11日（水）
＜260kcal　2.8g＞
・豚肉の甘辛炒め
・おさつコロッケ
・千草焼き
・小松菜の和え物
・れんこんのみそ煮


■11月12日（木）
＜394kcal　3.1g＞
・ハムチーカツ
・焼きつくね
・いんげんのソテー
・さつま揚げの煮物
・おすすめ一品


■11月13日（金）
＜347kcal　3.1g＞
・野菜たっぷりガパオ風炒め
・竹輪の磯辺天ぷら
・にしんのつけ焼き
・チンゲン菜のサラダ
・油揚げの煮物


■11月14日（土）
＜322kcal　3.8g＞
・フライドチキン
・海鮮ステーキ
・ほうれん草のサラダ
・めかぶ
・おすすめ一品



■11月16日（月）
＜418kcal　3.8g＞
・えびカツとハンバーグ
・ピリ辛肉そぼろ
・マカロニサラダ
・こんにゃくの炒め煮
・おすすめ一品


■11月17日（火）
＜332kcal　3.7g＞
・鶏肉じゃが
・あじフライ
・豆腐ハンバーグ
・春雨サラダ
・キャベツのコンソメ煮


■11月18日（水）
＜314kcal　2.7g＞
・豚肉のペッパー炒め
・里芋コロッケ
・パンプキンキッシュ
・チンゲン菜の和え物
・れんこんのマヨ炒め


■11月19日（木）
＜334kcal　2.9g＞
・あんかけオムそば
・ピーマン肉詰めフライ
・もやしの和え物
・大根の味噌煮
・おすすめ一品


■11月20日（金）
＜349kcal　3.5g＞
・豆腐の甘辛煮
・メンチカツ
・ほっけの塩焼き
・しゅうまいのカレー天ぷら
・ほうれん草のサラダ


■11月21日（土）
＜376kcal　3.8g＞
・おまかせフライ
・焼きつくね
・青菜のサラダ
・にら饅頭
・おすすめ一品

■10月26日（月）
＜304kcal　3.3g＞
・こだわり豚肉炒め
・おさつコロッケ
・ふんわり豆腐寄せ
・ほうれん草のサラダ
・メンマとわかめの煮物


■10月27日（火）
＜352kcal　2.8g＞
・クリーミーフライのデミソースが
・れんこんきんぴら
・大根の和え物
・かにしゅうまい
・おすすめ一品


■10月28日（水）
＜347kcal　3.4g＞
・豆腐の玉子とじ
・メンチカツ
・ほっけの塩焼き
・竹輪の天ぷら
・春雨サラダ


■10月29日（木）
＜284kcal　2.8g＞
・鶏肉ともやしの塩炒め
・あじフライ
・根菜のごま味噌煮
・チンゲン菜のサラダ
・千草焼き


■10月30日（金）
＜368kcal　3.8g＞
・牛すじ入りのコロッケ
・カレーそぼろ
・キャベツのごま和え
・チヂミ
・おすすめ一品


■10月31日（土）
＜358kcal　3.4g＞
・おまかせフライ
・豆腐ハンバーグ
・小松菜のサラダ
・にら饅頭
・おすすめ一品



■11月2日（月）
＜331kcal　3.1g＞
・豆腐ハンバーグの照り焼きソース
・春巻
・春雨の中華サラダ
・小松菜の煮浸し
・おすすめ一品


■11月3日（火）
・お休みです







■11月4日（水）
＜296kcal　2.9g＞
・玉子とじ
・白身フライ
・お好み焼き
・ほうれん草の和え物
・つきこんの中華炒め


■11月5日（木）
＜337kcal　3.4g＞
・タンドリーチキン
・イカカツ
・マカロニのソテー
・チンゲン菜のサラダ
・わかめと薄揚げの炒り煮


■11月6日（金）
＜441kcal　3.2g＞
・さばの照り焼き
・コーンフライ
・もやしのナムル
・白菜のサラダ
・おすすめ一品


■11月7日（土）
＜304kcal　3.4g＞
・キャベツと竹輪の磯辺炒め
・ハムステーキ
・フラワーオムレツ
・ほうれん草のサラダ
・春雨の中華煮

■11月9日（月）
＜383kcal　3.6g＞
・麻婆豆腐
・玉子サラダフライ
・マカロニソテー
・もやしのサラダ
・高菜饅頭
・小松菜のわさび和え

■11月10日（火）
＜428kcal　3.6g＞
・じゃがいものそぼろ煮
・ハムマヨフライ
・しんじょう
・キャベツのサラダ
・春雨炒め
・春菊の和え物

■11月11日（水）
＜297kcal　2.9g＞
・豚肉の甘辛炒め
・おさつコロッケ
・千草焼き
・小松菜の和え物
・れんこんのみそ煮
・大根の塩生姜炒め

■11月12日（木）
＜483kcal　3.5g＞
・ハムチーカツ
・焼きつくね
・いんげんのソテー
・さつま揚げの煮物
・キャベツのサラダ


■11月13日（金）
＜404kcal　3.6g＞
・野菜たっぷりガパオ風炒め
・竹輪の磯辺天ぷら
・にしんのつけ焼き
・チンゲン菜のサラダ
・油揚げの煮物
・春巻

■11月14日（土）
＜350kcal　3.9g＞
・フライドチキン
・海鮮ステーキ
・ほうれん草のサラダ
・めかぶ
・おすすめ一品



■11月16日（月）
＜455kcal　4.1g＞
・えびカツとハンバーグ
・ピリ辛肉そぼろ
・マカロニサラダ
・こんにゃくの炒め煮
・チンゲン菜と卵の炒め物


■11月17日（火）
＜399kcal　4.1g＞
・鶏肉じゃが
・あじフライ
・豆腐ハンバーグ
・春雨サラダ
・キャベツのコンソメ煮
・大豆のマリネ

■11月18日（水）
＜389kcal　2.9g＞
・豚肉のペッパー炒め
・ごま油香る塩じゃがコロッケ
・パンプキンキッシュ
・チンゲン菜の和え物
・れんこんのマヨ炒め
・いんげんの炒り煮

■11月19日（木）
＜345kcal　3.0g＞
・あんかけオムそば
・ピーマン肉詰めフライ
・もやしの和え物
・大根の味噌煮
・菜の花のごま和え


■11月20日（金）
＜406kcal　3.6g＞
・豆腐の甘辛煮
・メンチカツ
・ほっけの塩焼き
・しゅうまいのカレー天ぷら
・ほうれん草のサラダ
・白菜の煮浸し

■11月21日（土）
＜397kcal　3.9g＞
・おまかせフライ
・焼きつくね
・青菜のサラダ
・にら饅頭
・おすすめ一品

■10月26日（月）
＜351kcal　3.8g＞
・こだわり豚肉炒め
・おさつコロッケ
・ふんわり豆腐寄せ
・ほうれん草のサラダ
・メンマとわかめの煮物
・切干大根の煮物

■10月27日（火）
＜400kcal　3.0g＞
・クリーミーコロッケのデミソース
・れんこんきんぴら
・大根の和え物
・かにしゅうまい
・ひじきと大豆の煮物


■10月28日（水）
＜420kcal　4.0g＞
・豆腐の玉子とじ
・メンチカツ
・ほっけの塩焼き
・竹輪の天ぷら
・春雨サラダ
・じゃがいものコンソメ炒め

■10月29日（木）
＜304kcal　3.0g＞
・鶏肉ともやしの塩炒め
・あじフライ
・根菜のごま味噌煮
・チンゲン菜のサラダ
・千草焼き
・白菜の酢の物

■10月30日（金）
＜443kcal　4.2g＞
・牛すじ入りのコロッケ
・カレーそぼろ
・キャベツのごま和え
・チヂミ
・いか団子
・かぼちゃの炒め物

■10月31日（土）
＜401kcal　3.5g＞
・おまかせフライ
・豆腐ハンバーグ
・小松菜のサラダ
・にら饅頭
・ごぼうとひじきの佃煮



■11月2日（月）
＜383kcal　3.2g＞
・豆腐ハンバーグの照り焼きソース
・春巻
・春雨の中華サラダ
・小松菜の煮浸し
・切干大根の炒り煮


■11月3日（火）
・お休みです







■11月4日（水）
＜327kcal　3.3g＞
・玉子とじ
・白身フライ
・お好み焼き
・ほうれん草の和え物
・つきこんの中華炒め
・ほうれん草のピーナッツ和え

■11月5日（木）
＜385kcal　3.8g＞
・タンドリーチキン
・イカカツ
・マカロニのソテー
・チンゲン菜のサラダ
・わかめと薄揚げの炒り煮
・大豆のサラダ

■11月6日（金）
＜458kcal　3.4g＞
・さばの照り焼き
・コーンフライ
・もやしのナムル
・白菜のサラダ
・菜の花の和え物


■11月7日（土）
＜304kcal　3.5g＞
・キャベツと竹輪の磯辺炒め
・ハムステーキ
・フラワーオムレツ
・ほうれん草のサラダ
・春雨の中華煮
・おすすめ一品

■11月9日（月）
＜366kcal　3.2g＞
・ハンバーグ玉ねぎソース
・いかキャベツカツ
・ちくわとチンゲン菜炒め
・ぜんまいの煮物
・高野豆腐のサラダ


■11月10日（火）
＜394kcal　3.4g＞
・豚肉と野菜のみそ豚骨鍋風
・メンチカツ
・れんこんとベーコンのマスタード炒め
・つくね
・人参サラダ


■11月11日（水）
＜361kcal　3.5g＞
・鶏肉と野菜大葉ソース
・ハムステーキ
・ごぼう煮
・コーンじゃが炒め
・白菜サラダ


■11月12日（木）
＜330kcal　3.0g＞
・ひじきご飯
・豚肉となすのチリソース炒め
・里芋コロッケ
・五目おから
・さつま揚げの煮物


■11月13日（金）
＜351kcal　2.9g＞
・サイコロステーキ
・大根のそぼろ煮
・人参しりしり
・こんにゃくと小松菜の白和え
・おさつボール


■11月14日（土）
＜310kcal　3.7g＞
・フライドチキン
・海鮮ステーキ
・ほうれん草のサラダ
・めかぶ




■11月16日（月）
＜345kcal　2.7g＞
・エビフライ
・ハンバーグ
・厚揚げの煮物
・もやしサラダ



■11月17日（火）
＜370kcal　2.9g＞
・豚肉と白菜煮
・タコキャベツカツ
・メバルの漬け焼き
・小松菜とガリ和え
・厚揚げと大豆炒め


■11月18日（水）
＜398kcal　3.4g＞
・天ぷら
・肉詰めいなり
・五目サラダ
・大根とツナのコンソメ煮



■11月19日（木）
＜317kcal　3.1g＞
・豚肉の野菜炒め
・春巻き
・山菜煮
・ソイの塩焼き
・ひじきとごぼうのサラダ


■11月20日（金）
＜292kcal　2.9g＞
・えびと豆腐の白菜煮
・白身フライ
・若竹煮
・大豆のカレー炒め
・キャベツサラダ


■11月21日（土）
＜339kcal　3.6g＞
・おまかせフライ
・焼きつくね
・青菜のサラダ
・にら饅頭

■10月26日（月）
＜366kcal　3.1g＞
・チキンカツカレーソースがけ
・ねぎオムレツ
・昆布煮
・水菜サラダ



■10月27日（火）
＜296kcal　2.9g＞
・豚肉ともやしXO醤炒め
・おまかせフライ
・金平ごぼう
・タラの漬け焼き
・チンゲン菜サラダ


■10月28日（水）
＜374kcal　3.3g＞
・MIXランチ
・のっぺい汁
・大豆炒め
・チョレギサラダ



■10月29日（木）
＜362kcal　3.4g＞
・五目ごはん
・豚肉と小松菜の牛だし煮
・おまかせフライ
・れんこんのみそ煮
・つくね


■10月30日（金）
＜346kcal　2.3g＞
・チキンと野菜のトマト煮
・野菜コロッケ
・じゃが芋コンソメ煮
・かぼちゃさつま芋サラダ
・ソーセージとほうれん草炒め


■10月31日（土）
＜358kcal　3.3g＞
・おまかせフライ
・豆腐ハンバーグ
・小松菜のサラダ
・にら饅頭




■11月2日（月）
＜443kcal　3.5g＞
・みそカツ
・オムレツ
・冬瓜煮
・キャベツサラダ



■11月3日（火）
・お休みです







■11月4日（水）
＜349kcal　2.7g＞
・豚肉と玉ねぎのかぼちゃ煮
・コーンフライ
・大根とひじきの梅しそ和え
・ホキの塩焼き
・大豆とじゃがいも煮


■11月5日（木）
＜250kcal　3.2g＞
・豚肉ともやし炒め
・のり塩コロッケ
・人参とオクラのピーナツ和え
・海鮮チヂミ
・わかめサラダ


■11月6日（金）
＜282kcal　2.9g＞
・チキンステーキ玉ねぎ柚子ソースがけ
・春巻き
・ひじき煮
・小松菜和え
・れんこんのハニーマスタードサラダ


■11月7日（土）
＜294kcal　3.3g＞
・キャベツと竹輪の磯辺炒め
・ハムステーキ
・フラワーオムレツ
・ほうれん草のサラダ
・春雨の中華煮

■11月9日（月）
＜598kcal　2.8g＞
・発芽玄米
・牛肉とさつまいものオイスター炒
・新豆腐のふわふわ揚げ
・小松菜のわさび和え
・大根とツナの煮物
・がんもの煮物

■11月10日（火）
＜575kcal　2.3g＞
・麦飯
・揚出豆腐の生姜あんかけ
・甘辛炒め
・パンプキンキッシュ
・春菊の和え物
・豆の煮物

■11月11日（水）
＜572kcal　2.2g＞
・十六穀米
・豚肉のレモンマリネ
・ほっけの塩焼き
・大根の塩生姜炒め
・菜の花のサラダ
・白菜の中華炒め

■11月12日（木）
＜619kcal　2.1g＞
・黒米
・さばのカレー焼き
・ヒレカツ
・高野豆腐の煮物
・キャベツのサラダ
・いんげんの中華炒め

■11月13日（金）
＜617kcal　3.3g＞
・五穀米
・鶏もものハニーマスタードがけ
・しんじょう
・白菜のシーザーサラダ
・チンゲン菜の和え物
・春巻

■11月14日（土）
＜609kcal　3.4g＞
・さわらの生姜焼
・トマトコロッケ
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・いんげんのゆかり炒め



■11月16日（月）
＜612kcal　3.4g＞
・発芽玄米
・根菜ハンバーグの和風ソース
・ささみ大葉フライ
・さつま揚げの煮物
・ポテトマカロニサラダ
・チンゲン菜と卵の炒め物

■11月17日（火）
＜614kcal　2.4g＞
・麦飯
・牛肉のすき焼き風煮
・ふんわり豆腐
・さつまいもの煮物
・小松菜の和え物
・大豆のマリネ

■11月18日（水）
＜577kcal　2.7g＞
・十六穀米
・さけの南蛮漬け
・いんげんの炒り煮
・焼きつくね
・れんこんのわさび和え
・小松菜のサラダ

■11月19日（木）
＜612kcal　1.9g＞
・黒米
・牛肉の生姜煮
・たらの塩こうじ焼き
・キャベツの中華炒め
・ごぼうサラダ
・菜の花のごま和え

■11月20日（金）
＜576kcal　2.8g＞
・五穀米
・めばるの幽庵焼き
・ヒレカツ
・里芋の味噌煮
・ほうれん草のサラダ
・もやし炒め

■11月21日（土）
＜595kcal　2.9g＞
・かれいのバター焼き
・南瓜コロッケ
・明太つくね
・青菜のサラダ
・キャベツと竹輪の磯辺炒め

■10月12日（月）
・お休みです







■10月13日（火）
＜582kcal　3.1g＞
・麦飯
・秋野菜ハンバーグ
・ピーマンの金平
・春菊の和え物
・大豆の煮物
・春雨の炒め物

■10月14日（水）
＜616kcal　3.0g＞
・十六穀米
・さばのみそ煮
・豚肉の甘辛炒め
・人参とツナの煮物
・白菜のサラダ
・ほうれん草のピーナッツ和え

■10月15日（木）
＜608kcal　2.5g＞
・黒米
・揚げ豆腐の生姜あんかけ
・赤魚の西京焼
・いんげんの煮物
・キャベツのサラダ
・じゃがいものマスタード炒め

■10月16日（金）
＜612kcal　3.1g＞
・五穀米
・鶏ももの黒酢あんかけ
・高野豆腐の煮物
・白菜のシーザーサラダ
・チンゲン菜の和え物
・春巻

■10月17日（土）
＜575kcal　3.3g＞
・ほっけの塩焼き
・レモン香る真鯛カツ
・チキンピカタ
・小松菜のサラダ
・ぜんまいと蒲鉾の煮物



■10月19日（月）
＜609kcal　2.4g＞
・発芽玄米
・揚げ出し豆腐のそぼろかけ
・さばの照り焼き
・じゃがいものソテー
・しろ菜のサラダ
・いんげんの煮物

■10月20日（火）
＜576kcal　2.6g＞
・麦飯
・豚しゃぶ
・パンプキンキッシュ
・春菊の和え物
・大豆の煮物
・春雨の炒め物

■10月21日（水）
＜572kcal　2.4g＞
・十六穀米
・たらの野菜かけ
・茄子はさみ揚
・鶏肉と大根のさっぱり煮
・白菜とハムのサラダ
・チンゲン菜のナムル

■10月22日（木）
＜574kcal　2.7g＞
・黒米
・豚肉の甘辛炒め
・オムレツ
・巾着の煮物
・キャベツのサラダ
・小松菜のピーナッツ和え

■10月23日（金）
＜682kcal　3.2g＞
・五穀米
・ぶり竜田揚げ青じそトソースがけ
・ほうれん草の中華煮
・竹輪とピーマンの金平
・いんげんの生姜和え
・高野豆腐の煮物

■10月24日（土）
＜606kcal　3.5g＞
・あじの生姜焼き
・甘辛ささみフライ
・きのこマカロニ
・チンゲン菜のサラダ
・白菜と竹輪のカレー炒め