■11月24日（月）
・お休みです





■11月25日（火）＜374kcal　3.0g＞
・コロッケのトマトソース
・絹ごし揚げの煮物
・春雨中華サラダ
・白菜の黒こしょう炒め
・おすすめ一品

■11月26日（水）＜290kcal　2.0g＞
・チキンカレー
・白身磯辺フライ
・オムレツ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの煮浸し

■11月27日（木）＜407kcal　3.4g＞
・五目ごはん
・味噌だれチキンカツ
・お好み焼き
・大根なます
・れんこんきんぴら

■11月28日（金）＜286kcal　2.8g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・白身魚の旨塩漬け
・ほうれん草のサラダ
・野菜炒め

■11月29日（土）
＜282kcal　3.5g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく
・おすすめ一品



■12月1日（月）＜249kcal　2.4g＞
・かにグラタンフライと海鮮ステーキ
・ピリ辛そぼろ
・ほうれん草のサラダ
・ピーマンと竹輪の炒り煮
・おすすめ一品

■12月2日（火）＜308kcal　3.8g＞
・鶏野菜味噌鍋風
・バターコーンコロッケ
・ほっけの塩焼き
・キャベツの和え物
・白揚げ天の煮物

■12月3日（水）＜469kcal　3.5g＞
・ハムとベーコンのミックスフライ
・グラタン
・小松菜のサラダ
・ひじきと大根の煮物
・おすすめ一品

■12月4日（木）＜473kcal　2.7g＞
・麻婆豆腐
・フィッシュフライ
・れんこんの中華炒め
・白菜の梅和え
・かにしゅうまい

■12月5日（金）＜296kcal　3.1g＞
・海鮮と春雨の中華蒸し
・ささみフライ
・オムレツ
・大根のなます
・もやし炒め

■12月6日（土）
＜332kcal　2.8g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ
・おすすめ一品

■12月8日（月）
＜377kcal　3.4g＞
・ミートボールのタルタルソースがけ
・三角春巻
・さつま揚げの煮物
・小松菜のサラダ
・人参きんぴら
・おすすめ一品

■12月9日（火）
＜296kcal　3.4g＞
・キーマカレー
・野菜コロッケ
・オムレツ
・大根の酢の物
・キャベツとソーセージのソテー
・おすすめ一品

■12月10日（水）
＜294kcal　2.3g＞
・鶏肉の甘辛炒め
・目玉焼フライ
・お好み焼き
・チンゲン菜の和え物
・白菜のコンソメ煮
・おすすめ一品

■12月11日（木）
＜404kcal　3.6g＞
・ひじきご飯
・海鮮と豆腐の塩煮込み
・メンチカツ
・焼きつくね
・コールスローサラダ
・春雨のポン酢炒め

■12月12日（金）
＜314kcal　3.1g＞
・おでん煮
・イカカツ
・にしんの照り焼き
・いんげんのごまサラダ
・大根の煮物
・おすすめ一品

■12月13日（土）
＜330kcal　3.6g＞
・チキンステーキ
・おまかせフライ
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物
・おすすめ一品



■12月15日（月）
＜342kcal　2.8g＞
・ピリ辛春雨チャンプルー
・バターコーンコロッケ
・チキンピカタ
・チンゲン菜のサラダ
・高野豆腐の煮物
・おすすめ一品

■12月16日（火）
＜350kcal　3.5g＞
・白身フライの玉子とじ
・ハンバーグ
・キャベツのゆかり和え
・里芋の味噌煮
・おすすめ一品


■12月17日（水）
＜298kcal　3.4g＞
・じゃがいもとそぼろの甘辛煮
・海鮮ステーキ
・えびカツ
・小松菜のキムチ和え
・マカロニのカレー炒め
・おすすめ一品

■12月18日（木）
＜333kcal　2.6g＞
・チキン南蛮
・あじフライ
・ひじきと大豆の煮物
・白菜の和え物
・大根のソテー
・おすすめ一品

■12月19日（金）
＜265kcal　3.6g＞
・ちゃんぽん風炒め煮
・ハムカツ
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・切干大根の煮物
・おすすめ一品

■12月20日（土）
＜416kcal　3.9g＞
・チキンカツ
・卵豆腐
・大根なます
・高菜饅頭
・おすすめ一品

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜427kcal　3.7g＞
・コロッケのトマトソース
・絹ごし揚げの煮物
・春雨中華サラダ
・白菜の黒こしょう炒め
・大豆のマリネ


■11月26日（水）
＜316kcal　3.0g＞
・チキンカレー
・さわら大葉フライ
・オムレツ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの煮浸し
・いんげんの炒り煮

■11月27日（木）
＜447kcal　3.5g＞
・五目ごはん
・味噌だれチキンカツ
・お好み焼き
・大根なます
・れんこんきんぴら
・ごぼうサラダ

■11月28日（金）
＜327kcal　3.4g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・白身魚の旨塩漬け
・ほうれん草のサラダ
・野菜炒め
・ポテトマカロニサラダ

■11月29日（土）
＜364kcal　3.6g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく
・ソーセージとピーマンフライの塩昆布炒め



■12月1日（月）
＜344kcal　2.8g＞
・かにグラタンフライと海鮮ステーキ
・ピリ辛そぼろ
・ほうれん草のサラダ
・ピーマンと竹輪の炒り煮
・白菜のサラダ
・

■12月2日（火）
＜353kcal　3.9g＞
・鶏野菜味噌鍋風
・クリーミーコロッケ
・ほっけの塩焼き
・キャベツの和え物
・白揚げ天の煮物
・カリフラワーのサラダ

■12月3日（水）
＜524kcal　3.8g＞
・厚切りハムカツ
・グラタン
・小松菜のサラダ
・ひじきと大根の煮物
・大豆の煮物


■12月4日（木）
＜522kcal　2.9g＞
・麻婆豆腐
・フィッシュフライ
・れんこんの中華炒め
・白菜の梅和え
・かにしゅうまい
・わらびもち

■12月5日（金）
＜365kcal　3.4g＞
・海鮮と春雨の中華蒸し
・肉みそもちもちフライ
・オムレツ
・大根のなます
・もやし炒め
・いんげんのごまサラダ

■12月6日（土）
＜345kcal　3.0g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ
・じゃがいものポトフ

■12月8日（月）
＜430kcal　3.5g＞
・ミートボールのタルタルソースがけ
・揚げ餃子
・さつま揚げの煮物
・小松菜のサラダ
・人参きんぴら
・野菜炒め

■12月9日（火）
＜337kcal　3.6g＞
・キーマカレー
・クリーミーフライ
・オムレツ
・大根の酢の物
・キャベツとソーセージのソテー
・チンゲン菜のさっと煮

■12月10日（水）
＜338kcal　2.7g＞
・鶏肉の甘辛炒め
・玉子サラダフライ
・お好み焼き
・チンゲン菜の和え物
・白菜のコンソメ煮
・春雨の中華和え

■12月11日（木）
＜475kcal　3.9g＞
・ひじきご飯
・海鮮と豆腐の塩煮込み
・メンチカツ
・焼きつくね
・コールスローサラダ
・春雨のポン酢炒め

■12月12日（金）
＜356kcal　3.4g＞
・おでん煮
・イカカツ
・にしんの照り焼き
・いんげんのごまサラダ
・大根の煮物
・じゃがいものバターソテー

■12月13日（土）
＜264kcal　3.7g＞
・チキンステーキ
・おまかせフライ
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物
・白菜と竹輪のカレー炒め



■12月15日（月）
＜410kcal　2.9g＞
・ピリ辛春雨チャンプルー
・ジャーマンポテトフライ
・チキンピカタ
・チンゲン菜のサラダ
・高野豆腐の煮物
・れんこんの洋風きんぴら

■12月16日（火）
＜371kcal　3.6g＞
・白身フライの玉子とじ
・ハンバーグ
・キャベツのゆかり和え
・里芋の味噌煮
・菜の花のごま和え


■12月17日（水）
＜376kcal　4.0g＞
・じゃがいもとそぼろの甘辛煮
・海鮮ステーキ
・えびカツ
・小松菜のキムチ和え
・マカロニのカレー炒め
・ごぼうサラダ

■12月18日（木）
＜382kcal　3.1g＞
・チキン南蛮
・あじフライ
・ひじきと大豆の煮物
・白菜の和え物
・大根のソテー
・キャベツのサラダ

■12月19日（金）
＜441kcal　3.8g＞
・ちゃんぽん風炒め煮
・ハムカツ
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・切干大根の煮物
・南瓜の小倉煮

■12月20日（土）
＜502kcal　4.1g＞
・チキンカツ
・卵豆腐
・大根なます
・高菜饅頭
・里芋のそぼろ煮

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜364kcal　2.9g＞
・コロッケのトマトソース
・絹ごし揚げの煮物
・春雨中華サラダ
・白菜の黒こしょう炒め



■11月26日（水）
＜286kcal　2.8g＞
・チキンカレー
・白身磯辺フライ
・オムレツ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの煮浸し


■11月27日（木）
＜376kcal　3.3g＞
・五目ごはん
・味噌だれチキンカツ
・お好み焼き
・大根なます
・れんこんきんぴら


■11月28日（金）
＜278kcal　2.6g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・白身魚の旨塩漬け
・ほうれん草のサラダ
・野菜炒め


■11月29日（土）
＜274kcal　3.4g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく




■12月1日（月）
＜228kcal　2.4g＞
・かにグラタンフライと海鮮ステーキ
・ピリ辛そぼろ
・ほうれん草のサラダ
・ピーマンと竹輪の炒り煮
・


■12月2日（火）
＜292kcal　3.4g＞
・鶏野菜味噌鍋風
・バターコーンコロッケ
・ほっけの塩焼き
・キャベツの和え物
・白揚げ天の煮物


■12月3日（水）
＜455kcal　3.2g＞
・ハムとベーコンのミックスフライ
・グラタン
・小松菜のサラダ
・ひじきと大根の煮物



■12月4日（木）
＜469kcal　2.5g＞
・麻婆豆腐
・フィッシュフライ
・れんこんの中華炒め
・白菜の梅和え
・かにしゅうまい


■12月5日（金）
＜275kcal　2.9g＞
・海鮮と春雨の中華蒸し
・ささみフライ
・オムレツ
・大根のなます
・もやし炒め


■12月6日（土）
＜319kcal　2.7g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ

■12月8日（月）
＜344kcal　3.2g＞
・ミートボールのタルタルソースがけ
・三角春巻
・さつま揚げの煮物
・小松菜のサラダ
・人参きんぴら


■12月9日（火）
＜276kcal　3.3g＞
・キーマカレー
・野菜コロッケ
・オムレツ
・大根の酢の物
・キャベツとソーセージのソテー


■12月10日（水）
＜260kcal　2.1g＞
・鶏肉の甘辛炒め
・目玉焼フライ
・お好み焼き
・チンゲン菜の和え物
・白菜のコンソメ煮


■12月11日（木）
＜384kcal　3.5g＞
・ひじきご飯
・海鮮と豆腐の塩煮込み
・メンチカツ
・焼きつくね
・コールスローサラダ


■12月12日（金）
＜303kcal　2.9g＞
・おでん煮
・イカカツ
・にしんの照り焼き
・いんげんのごまサラダ
・大根の煮物


■12月13日（土）
＜313kcal　3.4g＞
・チキンステーキ
・おまかせフライ
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物




■12月15日（月）
＜325kcal　2.5g＞
・ピリ辛春雨チャンプルー
・バターコーンコロッケ
・チキンピカタ
・チンゲン菜のサラダ
・高野豆腐の煮物


■12月16日（火）
＜337kcal　3.2g＞
・白身フライの玉子とじ
・ハンバーグ
・キャベツのゆかり和え
・里芋の味噌煮



■12月17日（水）
＜263kcal　3.3g＞
・じゃがいもとそぼろの甘辛煮
・海鮮ステーキ
・えびカツ
・小松菜のキムチ和え
・マカロニのカレー炒め


■12月18日（木）
＜318kcal　2.4g＞
・チキン南蛮
・あじフライ
・ひじきと大豆の煮物
・白菜の和え物
・大根のソテー


■12月19日（金）
＜257kcal　3.1g＞
・ちゃんぽん風炒め煮
・ハムカツ
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・切干大根の煮物


■12月20日（土）
＜404kcal　3.7g＞
・チキンカツ
・卵豆腐
・大根なます
・高菜饅頭

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜611kcal　3.2g＞
・麦ごはん
・揚げ豆腐の八宝あんかけ
・焼き肉詰めいなり
・春雨サラダ
・大根の煮物
・大豆のマリネ

■11月26日（水）
＜587kcal　2.5g＞
・十六穀ごはん
・さけの南蛮漬け
・いんげんの炒り煮
・焼きつくね
・れんこんのわさび和え
・小松菜のサラダ

■11月27日（木）
＜602kcal　2.1g＞
・黒米
・牛肉の生姜煮
・ほっけの塩こうじ焼き
・大根の炒め物
・ごぼうサラダ
・もやし炒め

■11月28日（金）
＜607kcal　3.3g＞
・五穀ごはん
・根菜ハンバーグの和風ソース
・チーズ大葉巻
・さつま揚げの煮物
・チンゲン菜と卵の炒め物
・ポテトマカロニサラダ

■11月29日（土）
＜580kcal　3.2g＞
・あじのドレッシングがけ
・野菜コロッケ
・チキンステーキ
・ほうれん草のサラダ
・ソーセージとピーマンの塩昆布炒め



■12月1日（月）
＜590kcal　2.1g＞
・発芽玄米ごはん
・たらのきのこがけ
・しゅうまい
・牛肉じゃが
・白菜のサラダ
・菜の花の和え物

■12月2日（火）
＜608kcal　2.4g＞
・麦ごはん
・牛肉の赤ワイン煮
・ふんわり豆腐寄せ
・里芋の味噌煮
・カリフラワーのサラダ
・ほうれん草のサラダ

■12月3日（水）
＜602kcal　2.8g＞
・十六穀ごはん
・えび天ぷら
・大豆の煮物
・野菜炒め
・小松菜のごま和え
・千草焼き

■12月4日（木）
＜615kcal　2.7g＞
・黒米
・鶏肉の照り焼き
・春巻
・さつま揚げの煮物
・さつまいものバターソテー
・キャベツの中華和え

■12月5日（金）
＜587kcal　2.5g＞
・五穀ごはん
・焼きあじの甘酢野菜がけ
・肉団子と大根の煮物
・マカロニサラダ
・いんげんのごまサラダ
・もやし炒め

■12月6日（土）
＜611kcal　2.5g＞
・鶏肉と白菜の味噌炒め
・しんじょう
・明太オムレツ
・チンゲン菜のサラダ
・じゃがいものポトフ

■12月8日（月）
＜607kcal　2.1g＞
・発芽玄米ごはん
・赤魚のバター醤油焼き
・野菜炒め
・ごぼうサラダ
・えび団子の煮物
・ほうれん草のゆず和え

■12月9日（火）
＜582kcal　2.1g＞
・麦ごはん
・豚肉とセロリの中華炒め
・あじのしそ巻き天ぷら
・紅生姜天の煮物
・白菜のサラダ
・チンゲン菜のさっと煮

■12月10日（水）
＜611kcal　2.4g＞
・十六穀ごはん
・チキンステーキ
・ひじきの煮物
・キャベツのソテー
・春雨の中華和え
・トリュフ入ポテトサラダ

■12月11日（木）
＜578kcal　2.2g＞
・黒米
・肉団子と大根の煮物
・さわらの七味焼き
・白菜の中華炒め
・もやしの中華和え
・オクラのサラダ

■12月12日（金）
＜599kcal　1.9g＞
・五穀ごはん
・麻婆牛肉豆腐
・ロールキャベツの煮物
・つきこんのしぐれ煮
・小松菜の和え物
・じゃがいものバターソテー

■12月13日（土）
＜618kcal　2.5g＞
・さばの照り焼き
・ハムカツ
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・白菜と竹輪のカレー炒め



■12月15日（月）
＜620kcal　2.6g＞
・発芽玄米ごはん
・さけの幽庵焼き
・れんこんの洋風きんぴら
・ほうれん草の煮浸し
・大豆のサラダ
・オクラの和え物

■12月16日（火）
＜583kcal　2.6g＞
・麦ごはん
・豚肉と玉子のオイスター炒め
・しんじょう
・ピーマンの金平
・さつま芋サラダ
・菜の花のごま和え

■12月17日（水）
＜575kcal　.4 g＞
・十六穀ごはん
・鶏肉のねぎみそ焼き
・巾着の煮物
・白菜の和え物
・ごぼうサラダ
・小松菜の塩昆布炒め

■12月18日（木）
＜609kcal　2.5g＞
・黒米
・肉豆腐
・たらの塩こうじ焼き
・じゃがいもの醤油バター炒め
・キャベツのサラダ
・茄子の煮浸し

■12月19日（金）
＜618kcal　3.2g＞
・五穀ごはん
・エビフライ(ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ付き)
・南瓜の小倉煮
・チンゲン菜のソテー
・もやしのゆかり和え
・海藻サラダ

■12月20日（土）
＜590kcal　3.2g＞
・オムレツ
・ごまささみカツ
・かれいの塩焼き
・大根の酢の物
・里芋のそぼろ煮

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜455kcal　3.9g＞
・鶏唐～手羽先だれ玉ﾈｷﾞのせ～
・神戸名物ぼっかけフライ
・昆布煮
・じゃが芋コンソメ煮
・いんげんﾏｽﾀｰﾄﾞサラダ
・つけもの

■11月26日（水）
＜414kcal　4.1g＞
・天ぷら盛り合わせ
・オムレツ
・白菜とあじのつみれ煮
・こんにゃくサラダ
・大根と大豆のトマト煮
・つけもの

■11月27日（木）
＜475kcal　3.2g＞
・五目ごはん
・ポークビーンズチャップ
・海鮮串フライ
・根菜の味噌煮
・レンコン炒め
・小松菜と高野豆腐サラダ
・つけもの
■11月28日（金）
＜425kcal　3.1g＞
・鶏肉チョレギソースがけ
・いか寄せフライ
・山菜煮
・青梗菜の和え物
・大根サラダ
・つけもの

■11月29日（土）
＜282kcal　3.5g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく
・おすすめ一品



■12月1日（月）
＜472kcal　4.3g＞
・チーズメンチ～デミソース付き～
・海鮮ステーキ
・大豆ともやしと小松菜ナムル
・ちくわの金平
・こんにゃくとひじきのサラダ
・つけもの

■12月2日（火）
＜435kcal　3.2g＞
・豚肉と根菜の味噌煮
・タコキャベツカツ
・サバの漬焼き
・パクチョイと卵の中華炒め
・春雨サラダ
・つけもの

■12月3日（水）
＜390kcal　3.7g＞
・鶏＆海老チリ
・キャベツ焼き
・山菜煮
・卯の花
・大根サラダ
・つけもの

■12月4日（木）
＜496kcal　3.8g＞
・豚肉となすのポン酢和え
・ソーセージカツ
・高野豆腐の煮物
・ベジコンカン
・玉ねぎサラダ
・つけもの

■12月5日（金）
＜411kcal　3.4g＞
・鶏肉の照り焼き
・ハムポテトサラダフライ
・金平ごぼう
・白菜サラダ
・コーンバター
・つけもの

■12月6日（土）
＜332kcal　2.8g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ
・おすすめ一品

■12月8日（月）
＜462kcal　3.5g＞
・鶏唐～ガーリックナッツドレッシングがけ
・オムレツ
・おでん風
・いんげんサラダ
・チンゲン菜炒め
・つけもの

■12月9日（火）
＜452kcal　3.7g＞
・豚肉ともやしの炒め物
・目玉焼きフライ
・塩麹のみそ煮
・人参しらす煮
・たけのこサラダ
・つけもの

■12月10日（水）
＜425kcal　3.7g＞
・カレイの漬け焼き
・かき揚げ
・チゲ鍋風
・コールスローサラダ
・大豆の煮物
・つけもの

■12月11日（木）
＜538kcal　4.5g＞
・ひじきご飯
・肉団子の南蛮柚子胡椒タルタルソース
・おまかせフライ
・豆乳鍋風
・れんこん煮
・大根とオクラ和え
・つけもの
■12月12日（金）
＜405kcal　3.5g＞
・ビビンバ丼風
・ベーコンとブロッコリーのフライ
・塩ちゃんこ鍋風
・さつま揚げの煮物
・ちくわサラダ
・つけもの

■12月13日（土）
＜330kcal　3.6g＞
・チキンステーキ
・おまかせフライ
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物
・おすすめ一品



■12月15日（月）
＜490kcal　3.3g＞
・エビフライ
・海鮮バーグ
・ひじき煮
・もやしのカニカマサラダ
・じゃが芋と大豆のバター炒め
・つけもの

■12月16日（火）
＜552kcal　2.8g＞
・豚肉と玉ねぎのかぼちゃ煮
・イカキャベツカツ
・たけのこの中華炒め
・さわらの塩焼き
・しろ菜と油揚げのサラダ
・つけもの

■12月17日（水）
＜444kcal　2.6g＞
・ぶり竜田の野菜あんかけ
・欧風ベイクドエッグ
・切干し大根煮
・厚揚げ炒め
・カリフラワーとキャベツのサラダ
・つけもの

■12月18日（木）
＜457kcal　4.0g＞
・豚肉と厚揚げの和風炒め
・クリーミーフライ
・わかさぎのエスカベッシュ風
・じゃが芋と高菜炒め
・れんこんサラダ
・つけもの

■12月19日（金）
＜395kcal　3.7g＞
・ロールキャベツのクリームソース
・レモンチキンカツ
・チャプチェ
・大根とツナ煮
・わかめサラダ
・つけもの

■12月20日（土）
＜416kcal　3.9g＞
・チキンカツ
・卵豆腐
・大根なます
・高菜饅頭
・おすすめ一品

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜353kcal　3.4g＞
・鶏唐～手羽先だれ玉ﾈｷﾞのせ～
・昆布煮
・一口磯部白身フライ
・じゃが芋コンソメ煮
・いんげんﾏｽﾀｰﾄﾞサラダ
・つけもの

■11月26日（水）
＜382kcal　3.8g＞
・天ぷら盛り合わせ
・オムレツ
・白菜とあじのつみれ煮
・こんにゃくサラダ
・大根と大豆のトマト煮
・つけもの

■11月27日（木）
＜353kcal　2.8g＞
・五目ごはん
・ポークビーンズチャップ
・根菜の味噌煮
・レンコン炒め
・小松菜と高野豆腐サラダ
・焼売
・つけもの
■11月28日（金）
＜363kcal　2.6g＞
・鶏肉チョレギソースがけ
・山菜煮
・青梗菜の和え物
・大根サラダ
・餃子
・つけもの

■11月29日（土）
＜274kcal　3.4g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく




■12月1日（月）
＜379kcal　4.0g＞
・チーズメンチ～デミソース付き～
・大豆ともやしと小松菜ナムル
・海鮮ステーキ
・ちくわの金平
・こんにゃくとひじきのサラダ
・つけもの

■12月2日（火）
＜326kcal　2.6g＞
・豚肉と根菜の味噌煮
・パクチョイと卵の中華炒め
・サバの漬焼き
・イカリング
・春雨サラダ
・つけもの

■12月3日（水）
＜355kcal　3.2g＞
・鶏＆海老チリ
・山菜煮
・キャベツ焼き
・卯の花
・大根サラダ
・つけもの

■12月4日（木）
＜359kcal　2.9g＞
・豚肉となすのポン酢和え
・高野豆腐の煮物
・ベジコンカン
・玉ねぎサラダ
・オムレツ
・つけもの

■12月5日（金）
＜385kcal　2.8g＞
・鶏肉の照り焼き
・金平ごぼう
・れんこん肉詰めフライ
・白菜サラダ
・コーンバター
・つけもの

■12月6日（土）
＜319kcal　2.7g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ

■12月8日（月）
＜384kcal　3.2g＞
・鶏唐～ガーリックナッツドレッシングがけ
～お弁当で味わう鍋料理フェア～
・おでん風
・オムレツ
・いんげんサラダ
・チンゲン菜炒め
・つけもの
■12月9日（火）
＜343kcal　3.1g＞
・豚肉ともやしの炒め物
・塩麹のみそ煮
・人参しらす煮
・たけのこサラダ
・焼売
・つけもの

■12月10日（水）
＜342kcal　3.5g＞
・カレイの漬け焼き
・チゲ鍋風
・かき揚げ
・コールスローサラダ
・大豆の煮物
・つけもの

■12月11日（木）
＜391kcal　3.7g＞
・ひじきご飯
・肉団子の南蛮柚子胡椒タルタルソース
・豆乳鍋風
・れんこん煮
・大根とオクラ和え
・海鮮小判
・つけもの
■12月12日（金）
＜302kcal　3.0g＞
・ビビンバ丼風
・塩ちゃんこ鍋風
・さつま揚げの煮物
・ちくわサラダ
・焼売
・つけもの

■12月13日（土）
＜313kcal　3.4g＞
・チキンステーキ
・おまかせフライ
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物




■12月15日（月）
＜442kcal　3.1g＞
・エビフライ
・ひじき煮
・海鮮バーグ
・もやしのカニカマサラダ
・じゃが芋と大豆のバター炒め
・つけもの

■12月16日（火）
＜509kcal　2.5g＞
・豚肉と玉ねぎのかぼちゃ煮
・たけのこの中華炒め
・コーンメンチカツ
・さわらの塩焼き
・しろ菜と油揚げのサラダ
・つけもの

■12月17日（水）
＜377kcal　2.4g＞
・ぶり竜田の野菜あんかけ
・切干し大根煮
・欧風ベイクドエッグ
・厚揚げ炒め
・カリフラワーとキャベツのサラダ
・つけもの

■12月18日（木）
＜346kcal　3.4g＞
・豚肉と厚揚げの和風炒め
・わかさぎのエスカベッシュ風
・ハムステーキ
・じゃが芋と高菜炒め
・れんこんサラダ
・つけもの

■12月19日（金）
＜352kcal　3.4g＞
・ロールキャベツのクリームソース
・チャプチェ
・大根とツナ煮
・わかめサラダ
・ウインナー
・つけもの

■12月20日（土）
＜404kcal　3.7g＞
・チキンカツ
・卵豆腐
・大根なます
・高菜饅頭

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜427kcal　3.7g＞
・コロッケのトマトソース
・絹ごし揚げの煮物
・春雨中華サラダ
・白菜の黒こしょう炒め
・大豆のマリネ


■11月26日（水）
＜316kcal　3.0g＞
・チキンカレー
・さわら大葉フライ
・オムレツ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの煮浸し
・いんげんの炒り煮

■11月27日（木）
＜447kcal　3.5g＞
・五目ごはん
・味噌だれチキンカツ
・お好み焼き
・大根なます
・れんこんきんぴら
・ごぼうサラダ

■11月28日（金）
＜327kcal　3.4g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・白身魚の旨塩漬け
・ほうれん草のサラダ
・野菜炒め
・ポテトマカロニサラダ

■11月29日（土）
＜364kcal　3.6g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく
・ソーセージとピーマンフライの塩昆布炒め



■12月1日（月）
＜344kcal　2.8g＞
・かにグラタンフライと海鮮ステーキ
・ピリ辛そぼろ
・ほうれん草のサラダ
・ピーマンと竹輪の炒り煮
・白菜のサラダ
・

■12月2日（火）
＜353kcal　3.9g＞
・鶏野菜味噌鍋風
・クリーミーコロッケ
・ほっけの塩焼き
・キャベツの和え物
・白揚げ天の煮物
・カリフラワーのサラダ

■12月3日（水）
＜524kcal　3.8g＞
・厚切りハムカツ
・グラタン
・小松菜のサラダ
・ひじきと大根の煮物
・大豆の煮物


■12月4日（木）
＜522kcal　2.9g＞
・麻婆豆腐
・フィッシュフライ
・れんこんの中華炒め
・白菜の梅和え
・かにしゅうまい
・わらびもち

■12月5日（金）
＜365kcal　3.4g＞
・海鮮と春雨の中華蒸し
・肉みそもちもちフライ
・オムレツ
・大根のなます
・もやし炒め
・いんげんのごまサラダ

■12月6日（土）
＜345kcal　3.0g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ
・じゃがいものポトフ

■12月8日（月）
＜430kcal　3.5g＞
・ミートボールのタルタルソースがけ
・揚げ餃子
・さつま揚げの煮物
・小松菜のサラダ
・人参きんぴら
・野菜炒め

■12月9日（火）
＜337kcal　3.6g＞
・キーマカレー
・クリーミーフライ
・オムレツ
・大根の酢の物
・キャベツとソーセージのソテー
・チンゲン菜のさっと煮

■12月10日（水）
＜338kcal　2.7g＞
・鶏肉の甘辛炒め
・玉子サラダフライ
・お好み焼き
・チンゲン菜の和え物
・白菜のコンソメ煮
・春雨の中華和え

■12月11日（木）
＜475kcal　3.9g＞
・ひじきご飯
・海鮮と豆腐の塩煮込み
・メンチカツ
・焼きつくね
・コールスローサラダ
・春雨のポン酢炒め

■12月12日（金）
＜356kcal　3.4g＞
・おでん煮
・イカカツ
・にしんの照り焼き
・いんげんのごまサラダ
・大根の煮物
・じゃがいものバターソテー

■12月13日（土）
＜264kcal　3.7g＞
・チキンステーキ
・おまかせフライ
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物
・白菜と竹輪のカレー炒め



■12月15日（月）
＜410kcal　2.9g＞
・ピリ辛春雨チャンプルー
・ジャーマンポテトフライ
・チキンピカタ
・チンゲン菜のサラダ
・高野豆腐の煮物
・れんこんの洋風きんぴら

■12月16日（火）
＜371kcal　3.6g＞
・白身フライの玉子とじ
・ハンバーグ
・キャベツのゆかり和え
・里芋の味噌煮
・菜の花のごま和え


■12月17日（水）
＜376kcal　4.0g＞
・じゃがいもとそぼろの甘辛煮
・海鮮ステーキ
・えびカツ
・小松菜のキムチ和え
・マカロニのカレー炒め
・ごぼうサラダ

■12月18日（木）
＜382kcal　3.1g＞
・チキン南蛮
・あじフライ
・ひじきと大豆の煮物
・白菜の和え物
・大根のソテー
・キャベツのサラダ

■12月19日（金）
＜441kcal　3.8g＞
・ちゃんぽん風炒め煮
・ハムカツ
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・切干大根の煮物
・南瓜の小倉煮

■12月20日（土）
＜502kcal　4.1g＞
・チキンカツ
・卵豆腐
・大根なます
・高菜饅頭
・里芋のそぼろ煮

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜427kcal　3.7g＞
・コロッケのトマトソース
・絹ごし揚げの煮物
・春雨中華サラダ
・白菜の黒こしょう炒め
・大豆のマリネ


■11月26日（水）
＜316kcal　3.0g＞
・チキンカレー
・さわら大葉フライ
・オムレツ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの煮浸し
・いんげんの炒り煮

■11月27日（木）
＜447kcal　3.5g＞
・五目ごはん
・味噌だれチキンカツ
・お好み焼き
・大根なます
・れんこんきんぴら
・ごぼうサラダ

■11月28日（金）
＜327kcal　3.4g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・白身魚の旨塩漬け
・ほうれん草のサラダ
・野菜炒め
・ポテトマカロニサラダ

■11月29日（土）
＜364kcal　3.6g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく
・ソーセージとピーマンフライの塩昆布炒め



■12月1日（月）
＜344kcal　2.8g＞
・かにグラタンフライと海鮮ステーキ
・ピリ辛そぼろ
・ほうれん草のサラダ
・ピーマンと竹輪の炒り煮
・白菜のサラダ
・

■12月2日（火）
＜353kcal　3.9g＞
・鶏野菜味噌鍋風
・クリーミーコロッケ
・ほっけの塩焼き
・キャベツの和え物
・白揚げ天の煮物
・カリフラワーのサラダ

■12月3日（水）
＜524kcal　3.8g＞
・厚切りハムカツ
・グラタン
・小松菜のサラダ
・ひじきと大根の煮物
・大豆の煮物


■12月4日（木）
＜522kcal　2.9g＞
・麻婆豆腐
・フィッシュフライ
・れんこんの中華炒め
・白菜の梅和え
・かにしゅうまい
・わらびもち

■12月5日（金）
＜365kcal　3.4g＞
・海鮮と春雨の中華蒸し
・肉みそもちもちフライ
・オムレツ
・大根のなます
・もやし炒め
・いんげんのごまサラダ

■12月6日（土）
＜345kcal　3.0g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ
・じゃがいものポトフ

■12月8日（月）
＜430kcal　3.5g＞
・ミートボールのタルタルソースがけ
・揚げ餃子
・さつま揚げの煮物
・小松菜のサラダ
・人参きんぴら
・野菜炒め

■12月9日（火）
＜337kcal　3.6g＞
・キーマカレー
・クリーミーフライ
・オムレツ
・大根の酢の物
・キャベツとソーセージのソテー
・チンゲン菜のさっと煮

■12月10日（水）
＜338kcal　2.7g＞
・鶏肉の甘辛炒め
・玉子サラダフライ
・お好み焼き
・チンゲン菜の和え物
・白菜のコンソメ煮
・春雨の中華和え

■12月11日（木）
＜475kcal　3.9g＞
・ひじきご飯
・海鮮と豆腐の塩煮込み
・メンチカツ
・焼きつくね
・コールスローサラダ
・春雨のポン酢炒め

■12月12日（金）
＜356kcal　3.4g＞
・おでん煮
・イカカツ
・にしんの照り焼き
・いんげんのごまサラダ
・大根の煮物
・じゃがいものバターソテー

■12月13日（土）
＜264kcal　3.7g＞
・チキンステーキ
・おまかせフライ
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物
・白菜と竹輪のカレー炒め



■12月15日（月）
＜410kcal　2.9g＞
・ピリ辛春雨チャンプルー
・ジャーマンポテトフライ
・チキンピカタ
・チンゲン菜のサラダ
・高野豆腐の煮物
・れんこんの洋風きんぴら

■12月16日（火）
＜371kcal　3.6g＞
・白身フライの玉子とじ
・ハンバーグ
・キャベツのゆかり和え
・里芋の味噌煮
・菜の花のごま和え


■12月17日（水）
＜376kcal　4.0g＞
・じゃがいもとそぼろの甘辛煮
・海鮮ステーキ
・えびカツ
・小松菜のキムチ和え
・マカロニのカレー炒め
・ごぼうサラダ

■12月18日（木）
＜382kcal　3.1g＞
・チキン南蛮
・あじフライ
・ひじきと大豆の煮物
・白菜の和え物
・大根のソテー
・キャベツのサラダ

■12月19日（金）
＜441kcal　3.8g＞
・ちゃんぽん風炒め煮
・ハムカツ
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・切干大根の煮物
・南瓜の小倉煮

■12月20日（土）
＜502kcal　4.1g＞
・チキンカツ
・卵豆腐
・大根なます
・高菜饅頭
・里芋のそぼろ煮